１０分間の運動とはいえ、１ヶ月間毎日やったのに体重が減らなかったとしたら、ダイエット効果がないと判断して、モチベーションが下がり途中脱落者が出る可能性があります。高齢者なら、気長に続けられる方も多いですけど、若い方はせっかちというか、短期間で体重変化を求める傾向がありますから。
ダンベルダイエットを基本にしたとしても、その他のアプローチも必要となりますね。エアロビクス系の運動で短期間に脂肪燃焼を図りながら、食事制限も併用することで大きな効果が期待できます。
ダンベルダイエット理論から学んでほしいのは、食事制限を行う全ての方にとって、ダンベルなどの筋力トレーニングが必要不可欠であるということです。これをしなければリバウンドの可能性が極めて高く、健康ダイエットは成立しません。ダンベルダイエット理論は、ダイエットの運動アプローチの原点ともいえる、ダイエットの王道理論なのです！ |
