調査隊が解説する 痩せる為のダイエット運動
 
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解説レポートその1 ダイエットを始めよう
解説その2 ダイエット運動体験記
解説レポート3 噂の運動ダイエット
解説レポート4 器具を使ったダイエット


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ダイエット調査隊プロフィール   
レポートNO,
3−6
担当:ぶんた
       ■半身浴ダイエット


次に下半身太り、特に尻から太腿にかけて『セルライト』が気になる場合は、『半身浴』が効果的だよ。でもこの入浴法はセルライトをどんどん落とすっていうんじゃなくて、どちらかといえば新しくできるのを抑えて、冷え体質を改善する入浴法といったところ。

セルライトは、日本人の成人女性の8割に存在するとか。老化現象のひとつともいわれていて、年々増えていくらしいよ。セルライト生成には冷えとむくみが関係してるから、両方に効くこの入浴はセルライト防止にいいんだ。

熱い風呂や高温サウナは身体を温めるように感じるが、それは表面体温であることが多く、意外と身体の芯は温まってないんだ。しっかりと温めるなら、ゆっくりと心地よい湯加減の半身浴の方が効果は高いんだ。

みぞおちが隠れるぐらいまで湯に浸かり、20〜30分入浴する。肩が冷えないように、風呂のフタを肩口まで閉めたり、タオルをかけたりしてね。

下腹部には神経、血管、リンパ、東洋医学でいう経絡など、健康やダイエットにとって必要なものが、たくさん詰まっている。『女性は腰を冷やすな』と昔からいわれているように、下腹部を温めることは健康やダイエットには勿論、婦人科系疾病の予防にもなるとか。

ポイント半身浴
セルライトに効果的な入浴法。
冷え体質を改善し、身体を芯から温める。



入浴運動と効果