これまでスポーツクラブで主流だったエアロビクスと違って、ピラティスはしなやかな体を作るんだ。インナーマッスルの強化は脂肪燃焼効果だけでなく、骨格調整や筋肉バランスに大きく関与している。だからこそ、ダンサーとかにも、受けたんだろうね。ピラティスでインナーマッスルを活性化すれば、姿勢が良くなって動作にはしなやかな連動性が生まれる。従来のフィットネスがアウターマッスル（男性的な筋肉）重視に偏りすぎて、ピラティスが新鮮に映ったのかもしれないね。

それから、精神的な効果もあるよ。ピラティスは『呼吸法』と『イメージング』によって、自律神経調整力を高めるんだ。交感神経を優位にさせることで心身の活性化を図ったり、副交感神経を優位にすることでリラックスしたりできるから、ストレス社会には向いてるよね。

初心者や高齢者まで、誰でもレベル調整をして実施できるところもいいね。