ハリウッド女優やセレブの間で火がついて、日本でも愛好者を増やしているのが『ピラティス』。
ヨガをもうちょっと動くようにアレンジしたエクササイズだよ。１９２０年代に、ドイツのジョゼフ・ピラティスが考案して、当初第一次世界大戦の負傷兵士のリハビリとして用いられてたっていうから意外と古い。その後ニューヨークでダンスのトレーニングとして脚光を浴び、ダンサー、アスリート、ハリウッドスター、と広がっていったんだ。じゃ結局どんなエクササイズかっていうと…

まず、ダイエット効果がある。その２でヒュウゴくんが解説してた、インナーマッスル。あれがこのピラティスでも鍛えられるんだ。骨盤が開かないように固定している筋肉が大腰筋だったよね。ピラティスを行うことで骨盤が固定されれば、太りにくい体質になる。それから日常生活にでも正しい姿勢を重視してるから、よりインナーマッスルの活性化が高まって、消費エネルギーが大きくなって脂肪燃焼効果に繋がる。ピラティスもダイエット向きのエクササイズだね。