調査隊が解説する 痩せる為のダイエット運動
 
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ダイエット調査隊プロフィール   
レポートNO,
3−1
担当:ぶんた
       ■骨盤ダイエット


ども、ぶんたです。運動は大嫌いなんだけど、まあ、このスポーツジムに通うといいこともあるし、いろいろがんばって調べてます。まあ、実際に運動するのは皆さんなんですけど……。

えっと、骨盤矯正の話だよね。
骨盤矯正には大きく分けて2通りの方法があるんだ。ひとつは大腰筋を強化しつつ、骨盤を引き締める運動を行い、骨盤の歪みを矯正していく方法。

具体的には、ヒュウゴ君も言ってた、久野博士が提案する大腰筋エクササイズに加えて、骨盤ベルトをして腰を回転させる『骨盤体操』が有効だよ。

骨盤体操のポイントは、骨盤ベルトを腰ではなく臀部に強く巻くという点かな。この状態で数種類の運動を行うんだ。

 

 


 

ポイント骨盤体操のポイント
大腰筋を強化する
骨盤を引き締めて、ゆがみを矯正
骨盤ベルトを巻く



ヒザに注意