大腰筋が弛んでくると、下腹部が出てしまりのない腰周りになってしまう。それを防ぐシェイプアップ効果もあるし、筋肉がつけば基礎代謝もあがるので脂肪燃焼効果も期待できる。そして一番大きいのが、骨盤の位置を正常に保つってこと。つまり大腰筋エクササイズは、骨盤ダイエットとしても機能するんだ！
大腰筋体操（骨盤調整・大腰筋強化）
やり方…腰に手を当てて立つ。ヒザを外側に上げ、内側に回して、下ろす。動作はゆっくり。
もし大腰筋が弱化して骨盤が左右に広がってしまうと、様々な体質の悪化を引き起こすんだ。この骨盤の広がりや位置を整え、姿勢を良くしてダイエット効果を出すという理論が『骨盤矯正ダイエット』だな。
特に下腹部の血行不良が改善されるので、大きなダイエット効果があるぞ。またＯ脚と骨盤は深い関係があるので、骨盤矯正がＯ脚改善に繋がるケースも多いんだ。
骨盤の歪みが直れば血液、リンパ、神経が正常化し、内臓や細胞までもが若々しく活性化して体質改善がなされる。まさにいいことづくめってわけさ。
骨盤矯正のやり方については、ぶんたのオッサンに任せるぜ。俺からは以上。
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大腰筋エクササイズ
