調査隊が解説する 痩せる為のダイエット運動
 
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身近なダイエット運動   
レポートNO,
2−4
担当:ヒュウゴ
       ■大腰筋ダイエット
大事なインナーマッスル 大腰筋エクササイズ


大腰筋が弛んでくると、下腹部が出てしまりのない腰周りになってしまう。それを防ぐシェイプアップ効果もあるし、筋肉がつけば基礎代謝もあがるので脂肪燃焼効果も期待できる。そして一番大きいのが、骨盤の位置を正常に保つってこと。つまり大腰筋エクササイズは、骨盤ダイエットとしても機能するんだ!

大腰筋体操(骨盤調整・大腰筋強化)
やり方…腰に手を当てて立つ。ヒザを外側に上げ、内側に回して、下ろす。動作はゆっくり。

 

もし大腰筋が弱化して骨盤が左右に広がってしまうと、様々な体質の悪化を引き起こすんだ。この骨盤の広がりや位置を整え、姿勢を良くしてダイエット効果を出すという理論が『骨盤矯正ダイエット』だな。

特に下腹部の血行不良が改善されるので、大きなダイエット効果があるぞ。またO脚と骨盤は深い関係があるので、骨盤矯正がO脚改善に繋がるケースも多いんだ。
骨盤の歪みが直れば血液、リンパ、神経が正常化し、内臓や細胞までもが若々しく活性化して体質改善がなされる。まさにいいことづくめってわけさ。

骨盤矯正のやり方については、ぶんたのオッサンに任せるぜ。俺からは以上。


ポイント大腰筋エクササイズ

大腰筋を鍛えて、シェイプアップとと脂肪燃焼
O脚や神経、体質が改善される。




大事なインナーマッスル