調査隊が解説する 痩せる為のダイエット運動
 
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解説レポートその1 ダイエットを始めよう
解説その2 ダイエット運動体験記
解説レポート3 噂の運動ダイエット
解説レポート4 器具を使ったダイエット


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身近なダイエット運動   
レポートNO,
2−1
担当:ヒュウゴ
       ■ダイエットビクス
ダイエットビクス ダイエット運動でリバウンド知らず
朝のダイエットビクス 肩こり解消


 どうだい、ダイエットに効くカンタン筋力運動“ダイエットビクス"。やり方はわかったかな。

 しかし筋力運動といっても、負荷も小さい単純運動だから、食事制限で筋肉を落とさないための、筋肉減少防止の最低限運動ってわけだ。

 これまでのダイエット運動は脂肪燃焼だとか、引き締め効果を謳ったものが多いよな。だけどダイエットビクスは、リバウンド防止をコンセプトにした運動だから、食事制限と併用してほしいんだ。

1回3分程度の短い運動だけど、大胸筋上部と大腰筋をメインで鍛え、バスト縮小防止と骨盤拡大防止を考えてあるんだぜ。

ダイエットビクスはフロアタイプ(寝型)とスタンドタイプ(立型)の2種類があるけど、フロアタイプの方が腹筋強化にも有効だ。仕事場とかではスタンドタイプで、横になれるならフロアタイプを実施した方が効果は高いぞ。

この運動はとにかく簡単な運動だから、食事制限中だったら1日に5回、定期的にやってくれ。実施のタイミングは起床直後、朝昼夜毎食後30分、そして就寝前の合計5回だ。


ポイントダイエット運動でリバウンド知らず

1回3分のカンタン筋力運動で、バスト縮小防止と骨盤拡大防止だ!
1日5回、定期的にやろう。



ダイエットビクス