調査隊が解説する 痩せる為のダイエット運動
 
ダイエット調査隊 トップページへ
解説レポートその1 ダイエットを始めよう
解説その2 ダイエット運動体験記
解説レポート3 噂の運動ダイエット
解説レポート4 器具を使ったダイエット


簡単一日一項目!真の美人になるための70の秘訣が一冊に。ダイエット生活の鉄則本です。

詳しくはアマゾン セブンアンドワイ ビーケーワン 『ゆるり』サイト をチェック☆

身近なダイエット運動   
レポートNO,
2−1
担当:ヒュウゴ
       ■ダイエットビクス


おまちどう! 俺様こそヒュウゴ、20歳の学生。サーフィンの腕は天下一品。でも、食事制限だけはかんべんな。俺と一緒に水泳やウォーキングで、カッコ良く痩せようぜ!

というわけで、ダイエットのために、簡単で生活の一部に組み込めるよう開発した運動が『ダイエットビクス』だ。ダイエットビクスっていうと、エアロビクスダンスみたいな有酸素運動を連想するかもしれないけど、これは誰でもどこでもできる簡易筋力運動だぜ。

ダイエットビクスのやり方…スタートで左右の手のひら、左右のヒザ同士を強く合わせ、手足を伸ばしながらさらに強く合わせる。(3ポジション共通)

フロア

    

 

スタンド
      

シット
      

 


ポイントダイエット運動

スタートで左右の手のひら、左右のヒザ同士を強く合わせ、手足を伸ばしながらさらに強く合わせる。
だれでもできる筋力運動だ!



体型を維持する筋肉