調査隊が解説する 痩せる為のダイエット運動
 
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解説レポートその1 ダイエットを始めよう
解説その2 ダイエット運動体験記
解説レポート3 噂の運動ダイエット
解説レポート4 器具を使ったダイエット


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ダイエット調査隊プロフィール   
レポートNO,
1−2
担当:ヒュウゴ
       ■運動を継続させるために


こちらが健康・美容、ダイエットと運動の関係をまとめたものよ。

・食事制限時、筋力運動で筋肉減少を阻止しリバウンドを防ぐ
・加齢に伴う筋肉減少を防ぎ、基礎代謝低下を防ぐ
・筋肉を鍛えて、骨盤、骨格の歪みを防ぐ
・骨細胞を刺激して骨を強化する
・生活活動量の低下(太りやすくなる)を補う
・体内の脂質を消費して生活習慣病のリスクを軽減する
・血液やリンパの流れを良くして、細胞を活性化し若返らせる
・内臓を含め身体が正常に機能するようになる
・ストレスを発散させ、メンタルヘルスに役立つ
・交感神経を刺激し食欲を抑えたり自律神経のバランスを整える

 

ポイント
運動が身体に及ぼす効果

運動しながら痩せればリバウンドしないし、身体の歪みも矯正、細胞が若返って体が正常に機能するようになる。




日本に運動が定着しないワケ