ダイエットに挑戦するときに、大事だと分かっていても、定期的にできないのが運動ね。食事制限なら“食べない”というマイナスをするだけです。でも運動は今までの生活にプラスするので、心理的に負荷がかかるわ。

運動の知識がない人は、『正しく運動が出来るのか』という不安もあるんじゃないかしら。自分にあった運動が何なのか、どこのクラブに入会すれば良いのか、悩んでしまうわよね。お金もかかるし。

はじめやすいウォーキングだってシューズも知識も必要ね。そして今まで運動をしていなかった人は、運動する時間を、これまでの生活の中に作り出さないならないわ。今までの生活に無いものを新たに始めるというのは、何事でも難しいものよ。

そして運動は、始めることよりも、継続することのほうがもっと大変かもしれないわね。『ダイエットのためには運動が必要である』と言われると、運動に義務感を感じてしまってストレスになる場合があるのよ。

日本は四季があって、温度や湿度の差が大きいので、運動を行いやすい時期も、行いづらい時期もあります。社会人だったら仕事にはたいてい繁忙期があるでしょう。日本の場合は年末が繁忙期になるケースが多く、しかも寒いので、特に女性の継続が止まる要注意期なのね。