ところで、人間も動物の一種よね。
『動物』とは『動くもの』、と書きます。私たちの先祖は、野山を駆け回ったり農耕を行ったりして飢えをしのいできた、長い歴史をもっています。こうして進化してきたので、私たちの身体は活動することを前提にできあがってるわ。つまり動いてあたりまえ、本来は『動かない』のが異常なことなのよ。
でも現代日本人の生活はＩＴ化、交通手段、機械化などが発達してるから、普通に生活すれば、運動量は自然と不足してしまいますね。
人類は数百万年もの間、食べ物が手に入りづらい環境で生き残って進化してきたわけだから、ほんの半世紀でのこの急激な変化に、人体はまだ適応していないのだそう。だから私たちは、運動を意識的に行わないと、生活習慣病や肥満になってしまうってわけ。運動はダイエットを考えたときに、熱量と体質の両面においてプラスに作用するわね。
私たち調査隊は、様々な運動の特性や効果も含めて、運動が健康やダイエットに及ぼす影響について解説します。
運動には、ストレス発散の効果もあるわ。特に集団のスポーツでは人とのコミュニケーションがとれて、生活を充実させてくれるもの。ダイエットのためにも、続けられて楽しい運動を皆さん自身で探してみてくださいね。
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